Vad är adaptogener och varför ska vi använda dom?

Vi på Hemply är starka förespråkare för balans. Det är grunden till varför vi startade vårt varumärke. Balans är den viktigaste apsekten för att kunna leva ett optimalt liv och kommer inte från en sak, eller del i livet utan är ett komplex begrepp där kost, träning, sömn, andning, mindre skärmtid är några utav få delar som alla behöver kontrolleras för optimal balans. Till och från kan balans kännas oändligt långt borta I och med hur dagens samhälle ser ut där stress numera är en konstant faktor, som negativt påverkar vårt vakna tillstånd, likaså vår sömn. Det är deadlines, hämta barn, träffa partner, karriär, umgås med vänner, ekonomi, träning, egentid. Mycket, hela tiden. Balans är därför inte alltid så lätt att bevara, eller uppnå och det är där bland annat adaptogener kommer in i bilden; The missing ingredient.

Adaptogener är växter, örter och svampar som påverkar våra cellers förmåga att anpassa sig till stress och yttre påfrestningar som vi stöter på i livet. Vissa adaptogener kan påverka hur mycket av fight or flight hormonet kortisol som frisätts, vilket kan hjälpa till att hantera stress bättre. Andra adaptogener kan exempelvis hjälpa cellerna att producera mer neuropeptid Y, som spelar en stor roll för att reglera humör och aptit, och därmed assistera kroppens egna förmåga att anpassa sig till fysiska stressfaktorer som träning.

Adaptogener har länge används inom ayurveda och kinesisk medicin, men är i väst en relativt nyupptäckt kategori. Efterfrågan har de senaste åren ökat markant, vilket troligen kan dras i parallell med hur pass mycket mer stress vi utsätts för i dagens samhälle, och söker efter diverse hjälpmedel. Det är just den balanserande effekten hos adaptogener som gör dom så uppskattade, där dom till skillnad från exempelvis kaffe inte ger en ”peak” som kort därpå blir till en ”krash”. Inte heller är dom beroendeframkallande, skadliga eller kräver en konstant ökad dosering för fortsatt effekt, så som kaffe gör. Adaptogenernas främsta egenskap är just att de assisterar kroppen att hjälpa sig själv.

Namnet adaptogener kommer från engelskans ord ”adapt”, dvs ”to adapt” (anpassa sig). Nedan
har vi numrerat de vanligaste adaptogenerna, och likaså de mindre vanliga.

Rosenrot
Växer vilt i Europa, och även i de nordiska länderna. Används framförallt för öka energi, focus och för att minska en negativa påverkar stress har på kroppen. Perfekt vi långa agar på jobbet, innan träning eller under extra stressiga perioder.

Ashwagandha
En klassisk rot som i tusentals år använts inom ayurveda och numera en mycket använd adaptogen i väst. Framförallt är roten populär att ta vid perioder av stress och för mentalt samt fysiskt välbefinnande.

Eleutherococcus (Ginseng)
Denna har nog de flesta hört talas om. Ginseng sägs bidra med till mer energi och innehåller dessutom höga halter antioxianter. De aktiva ämnena i ginseng heter ginsenosider. Ginsing har även immunförsvarsstimulerande effekt samt antiinflammatoriska egenskaper.

• De hjälper till att vidga blodkärlen i kroppen
• Detta bidrar till bättre potens och lägre risk vad gäller hjärt/kärlsjukdomar
• De piggar upp och ersätter svaghet med ork
• Ökar den mentala kapaciteten vilket är bra för atleter
• Bättrar på den fysiska prestationsförmågan

Schisandra
Mycket lång traditionell användning inom ayurveda för sina balanserade egenskaper. Är ett rött, mycket näringsrikt bär. Schisandra använts traditionellt i perioder av stress och känslor av utmattning och trötthet.

Cordyceps
En svamp som i tusentals år använts inom kinesiska naturmedel. Använda framförallt för sina energigivande egenskaper, och är högt uppskattad inom atleter.

Reshi
Kallas även lackticka på svenska. En rödbrun stor svamp med glansig yta. Växter is stort sätt på alla kontinenter och har även hittats i de nordiska länderna som Sverige och Norge. Reshi tillhär gruppen som vanligen kallas medicinalsvampar. Svampen har använts i tusentals år inom kinesisk medicin, och ayurveda, där man främst använt svampen för hjärthälsa, immunsystemet och dess påstådda lugnande verkan.

CBD är inte en adaptogen, än, enligt benämning. Cannabidiol (CBD) väntar fortfarande på att få en allmän igenkänning som just adaptogen. CBD har balanserande egenskaper, och kan assistera kroppens största signalsystem; Det endocannabinoida systemet. Med andra ord är det en väldigt balanserande molekyl, som härstammar från hampaplantan.

Kan användas som pulver och hällar i vatten eller smoothie, eller som tinkturer. Det vanligaste är i form av kapslar. Hos oss hottar du tre olika adaptogena blandningar i form av kapsel för att enkelt kunna dosera, få in i rutinen och ta med på språng.

Med fördel! Det är verkligen två av bästa världar. Vi rekommenderar att du kombinerar CBD, CBG och CBN med våra adaptogener.

Om du känner att du behöver en liten hjälp på traven under perioder av stress eller när du känner att du behöver en liten extra boost.

I stort sätt hur länge du vill och känner att du behöver. Dock finns det diskussioner om att vissa adaptogener blir mindre effektiva efter långvarig användning (4-6 månader). Så vi rekommenderar att du använder adaptogener kontinuerligt, och tar ett uppbehåll på några veckor efter tre månader. Efter uppehållet kan du börja använda adaptogenerna igen.

Nej, adaptogener anses vara säkert för konsumtion.

Adaptogener kan köpas i både butik och online hos flera företag. Vi säljer adaptogener här (länk till
adaptogener) i form av kapslar där vi nogsamt formulerat en blandning av flera adaptogener med
örtextrakt.

Använd adaptogener kontinuerligt eller vid behov. För bäst effekt rekommenderar vi att du använder det kontinuerligt. Vissa adaptogener, så som rosenrot, kan öka energin hos användaren och vi rekommenderar därför att man undviker att ta rosenrot på kvällen. Våra Cloud Free kapslar (länk till Cloud Free) rekommenderar vi att du tar på morgonen eller förmiddagen men undviker att ta på kvällen, våra Just breathe kapslar (länk till just breathe) kan du ta när som hest på dygnet, och våra Night Train kapslar (länk till Night Train) rekommenderar vi att du tar en till två timmar innan sänggående.